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      首頁健康寶典
      ?身體缺哪種維生素?你的皮膚會說話~
      2022-06-27
      維生素,又被稱為“維他命”。
      通俗來講,就是維持生命的物質。當維生素缺乏時,身體各個部位會發出“抗議”,偷偷出現一些變化,甚至發生維生素缺乏病。

       
      缺維生素A
      當缺乏維生素A時,可引起末梢神經炎、腳氣病,易疲憊、煩躁,甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。

      在皮膚科,維生素A 可用來治療——多種角化性皮膚病,如毛發紅糠疹、毛周角化病、進行性對稱性紅斑角化病、汗管角化病、魚鱗病、鱗狀毛囊角化病等,還可用于治療銀屑病、尋常痤瘡、色素性扁平苔蘚等。

      食補:維生素A存在于魚、動物的肝臟、乳制品、蛋黃,胡蘿卜、青菜、玉米、黃花菜、南瓜、甘薯等多種植物中。

      缺維生素B1
      當缺乏維生素B1時,可出現四肢發麻,就像戴了手套襪子一樣。
      可引起未梢神經炎、腳氣病,易疲憊、煩躁,甚至出現肌肉疼痛、肌肉萎縮、心悸、氣喘等癥狀。

      在皮膚科,維生素B1 常用來治療——濕疹、皮炎、各種瘙癢性皮膚病。其對光感性皮膚病、煙酸缺乏癥、念珠菌病、帶狀皰疹后遺神經痛、股外側皮神經炎等也都有效。

      食補:維生素B1主要存在于種子外皮和胚芽中,豆類,花生,麥麩,米糠,肝臟,瘦肉,雞蛋,牛奶等食物中。

      缺維生素B2
      當缺乏維生素B2時,機體對紫外線的敏感性增高,可出現嘴唇發紅,有裂紋,口角呈乳白色,易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎,陰囊炎等。

      在皮膚科,維生素B2 可治療——脂溢性皮炎,脂溢性脫發,尋常性痤瘡,酒渣鼻,口周國皮炎,落屑性紅皮癥,日光性皮炎。對念珠菌感染也有輔助治療作用。

      食補:維生素B2分布很廣,動物性食品中,肝,肉,蛋黃中含量較高,豆類,小米,青菜中含量也較豐富。

      缺維生素B12
      維生素B12缺乏可引起惡性貧血,皮膚發生特殊的色素沉著。主要發生在手足背部,為深褐色或褐黑色色素沉著,未節指、趾關節部最為明顯!還可表現記憶力不佳、精神不集中等。

      在皮膚科,維生素B12 可用來治療——慢性蕁麻疹,慢性接觸性皮炎,發疹型銀屑病。對扁平疣,水痘,帶狀皰珍,扁平苔蘚,脂溢性皮炎,落屑性紅皮病,光感性皮膚病等有一定療效。

      食補:維生素B12在動物的肝臟,肉類,蛋類,牛奶,檸檬等含有。

      缺維生素C
      如果皮膚傷口很久仍不愈合,經常牙齦出血,很可能缺維生素C了。

      在皮膚科,維生素C可用來治療——黃褐斑、黑變病等色素沉著性皮膚病。

      食補:維生素C廣泛存在于新鮮水果和蔬菜中,如柑橘,獼猴桃,草莓及綠色蔬菜中,如西紅柿,辣椒,蘿卜等。

      缺維生素D
      維生素D缺乏,可出現夜晚身體冒大汗、骨質疏松等缺鈣表現。

      在皮膚科,維生素D可用來治療——異位性皮炎等過敏性皮膚病及紅斑狼瘡,聚合性痤瘡,銀屑病,斑禿等。

      食補:維生素D在一般食物中含量較少,蛋黃,牛奶中有少量,主要來源于動物肝臟,魚肝油中。

      此外,沒事兒多曬曬太陽,可促進維生素D合成。

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