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      ?三伏天養生
      2022-07-18

      一年四季都是養生的一個時候,只不過不同的季節,不同的時候。而三伏天養生能讓血管得到舒張、經絡能被疏通,有效減少風濕性疾病、關節疾病反復發作。

      1.多吃水果
      因為夏季是水果比較豐富的季節,少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕,夏季潮熱,濕熱比較重,如果我們吃油膩的,會加重這種濕熱,我們可以多吃一些姜,老百姓有一句俗語,叫冬吃蘿卜夏吃姜。
      這是為什么呢,這就是因為姜它是一個溫性,陽性的一個食物,三伏天又是咱們一年四季當中,這個陽氣最重的時候,我們吃姜以后,可以改善我們身體的,陰陽平衡狀態,特別對于陽虛的病人更好一些。

      2.適量運動
      因為夏天比較炎熱,我們運動要適量,盡量不要進行那種劇烈的,長期的運動,這樣特別容易傷陰。

      3.艾灸
      從保健的手段來說,最好可以做艾灸,或者是三伏貼,對于這種虛證的病人,特別是陽虛氣虛的病人來說,做三伏貼,做艾灸特別好。

      三伏天是大自然陽氣最重的一個季節,如果我們體內是陽虛的,我們可以借助于大自然的陽氣,補充我們自己的陽氣,對于預防這種氣虛陽虛的疾病,是有好處的。

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